最近，“中式养生”在外网上火了。

伦敦TikTok生活博主@lornajanex分享自己“变成中国人”的日常点滴：戴红围巾、泡热茶、穿秋裤，不再喝冰水，开始静坐，学着让自己的生活节奏慢下来。

美国北卡罗来纳州的博主@jess_skye也跟网友分享：

“我刚刚泡了姜茶，还去散了会步，我觉得自己现在变成中国人了。”

如今，在全球快节奏的时代背景下，内卷和疲惫成为人们生活常态。

“中式养生”变成许多人追求的治愈系生活。

01东方智慧，浸润世界

这种来自古老东方的养生方式，已然席卷网络。

华裔博主@sherryxiiruii在TikTok上分享了一条关于中式养生的视频，获得了高达144.7万的播放量，并引发热议。

她在视频结尾说：“明天起，跟我一起变成中国人。”

这条视频发布起因，是因为Sherry发现身边许多美国朋友都在泡柠檬蜂蜜热水、煮粥、着迷于传统中医。

所以，她才做了一期介绍中式养生方式的视频。

视频评论区的粉丝有人表示：“跟着博主当一个中国人太开心了。”

这股热潮的背后，反映出外国年轻人对于一种全新生活方式的追求。

这些海外用户将中式养生逐渐融入日常生活：

睡前泡脚暖身、穿袜睡觉防寒、上班泡枸杞补气；

还有人改掉了早餐喝咖啡的习惯，尝试煮粥喝。

曾几何时，外国人和中国养生，这两个词似乎八竿子打不着。

但眼下，当代外国友人纷纷学起了这些基础的养生技能。

这背后，是个人健康意识的增强和对中式养生的认可。

外国友人们，正在通过体验中式养生，探索着属于自己的生活哲学。

02以慢制快，身心融合

从泡茶、煲汤到练习八段锦，中式养生重在以自然方式滋养着身体。

近年来，八段锦早已火出圈，被誉为“中式帕梅拉”。

这项运动，起源于宋代，至今有800多年历史。

曾经只有老年人才会在公园里锻炼八段锦，如今却受到年轻人广泛追捧。

“八段锦”的抖音话题浏览量已过十亿，一段国家体育总局版的八段锦教程视频播放量超千万。

这一套动作，以“慢”闻名，可以疏通关节、调理脾胃、养气血、增强免疫力。

网上一名叫作“怡宝”的网友分享了自己练习八段锦的经历。

“我今年23岁，从大学到本科毕业，从校园到职场，八段锦练习时长已经有五年。有时睡前，我也会打一段八段锦。在家里做，方便轻松，肩颈腰背都很舒服，还可以放松心情。恰到好处地运动，开云app也会改善我的睡眠质量。”

不少人将其戏称为：年轻人的“第一套老年广播体操”。

在缓慢的动作中，年轻人感受着身心融合，让疲惫的身体从忙碌中脱离出来。

除去八段锦，大家还喜欢在周末去爬山、徒步、逛茶馆，或者在户外围炉煮茶。

这些原本好像是属于老年人的爱好，正在被当代年轻人发掘。

试想，当一个年轻人在经历了生活不规律、高强度工作、长期熬夜之后，身体精力和体力被大量消耗。

此时，他选择中式养生来锻炼身体，恢复能量，调节紧绷的身心状态，不失为一种智慧。

当中华优秀传统文化与年轻人生活深度连接时，便焕发出历久弥新的魅力。

03顺应天时，涵养精神

网友@kk因为工作压力太大辞职后，去寺庙做了一个月的义工。

当时她的大脑和身体一直处于紧绷状态，精神萎靡，内心充满焦虑、烦闷。

没多久，神经就开始衰弱。

当她来到寺庙当义工后，情况得到了好转。

寺庙里，只有安静的树木和阳光，没有繁杂的工作。

每日固定时间起床去禅堂打扫，之后就专心吃饭。

寺庙里不允许吃饭时玩手机，晚上要在固定时间睡觉，她也照例遵守。

一开始KK很不适应，但是没几天过后，她就感觉神清气爽。

她再也不需要用暴饮暴食来发泄内心的无力。

渐渐地，她紧绷的身心开始放松，身上的不适，逐渐好转。

寺庙规律而自然的生活，让KK被现代社会扰乱的身心得到重置。

KK还经常来到寺庙后面的大石头上晒太阳，发发呆，“浪费”掉时间。

她静静地望着天空，什么都不用想，什么也不用做，感受着大自然的美好。

《黄帝内经》有言:“起居有常，作息有序，饮食有节”。

我们只有尊重规律去生活，才能让自己的精力充沛。

该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。

不要焦虑未来，好好专注当下的生活。

希望我们都能在这个求快的时代，找到慢下来的勇气。

用老祖宗的方式，打开健康生活的正确方式。

（作者：兰友青遥）